体幹を安定させよう

世界で活躍しているスポーツ選手やモデルなど、体を資本としている方から注目を集めている体のある部分と言えば、体幹です。最近では、「体幹」という言葉をよく耳にするようになりました。そこで、体幹とはどのようなものなのかお伝えします。

体幹とは

体幹とは頭、手足を除いた肩から腰までの胴体部分を示します。体幹は腹筋や背筋、骨盤など体の中心となる筋肉や骨から構成されており、人の動きの中心となります。体幹が弱い方は様々な体の不調に悩まされることが多いようです。体幹を安定させることは、毎日を健康的に過ごすためにも欠かせません。

体幹の役割を知ろう

・姿勢を維持する
人間は二本の足で立ち、歩くことができます。二足歩行には絶妙なバランスが必要となるのですが、私たちは体幹の働きによって支えられているのです。体幹が弱い方は姿勢が悪くなりバランスが崩れてしまい、ちょっとした動作でも疲れを感じやすくなってしまうことがあります。

・頭、手足の可動域を広くする
人間以外の動物の動きを見て分かるように私たちは頭、手足を柔軟に動かすことができます。それは、体幹部の筋肉が動くことで、頭、手足の筋肉が連動して動くのです。体幹部分を鍛えることで、さらに柔軟に動かせるようになり、ケガの予防に繋がります。

体幹を安定させるメリット

体幹は体にとって重要な軸とも言えます。体の軸がぶれずにしっかりしていると肩や腕に余計な力がかからないため、スムーズな動きが可能となります。また、筋肉にも余分な負担がかからなくなるため、体全体のバランスがとれるようになり体の歪みや肩や腕のこりなどが軽減されます。

沖縄市にある当院はスポーツ整体や骨盤矯正などを行っている接骨院です。沖縄市周辺にお住まいでスポーツによる肉離れや肩、腰などの痛みがある方はぜひご相談ください。スポーツを行っている方に、体幹を安定させることを目的としたインナーコア整体はおすすめです。スポーツ整体でパフォーマンス向上をしたいという方もお気軽にご利用ください。スポーツ整体だけでなく、肩こりや腰痛などに対応した施術も行っております。